Nous savons évidemment que dans la vie, il faut dormir. Cependant, est-ce que nous connaissons vraiment l'importance du sommeil ? Est-ce que nous dormons suffisamment ou avons-nous des troubles du sommeil ? Savons-nous qu'il faut bien dormir pour mieux vivre notre journée ?
A tous les âges
de la vie, l’être humain a besoin de dormir. Le sommeil est nécessaire pour une
récupération physique et psychique. Pour que cette récupération puisse s'effectuer,
le temps de sommeil doit être suffisant aussi bien en quantité qu'en qualité.
Les besoins en sommeil sont très variables d’un individu à l’autre et à chaque tranche d’âge correspondent aussi des cycles de sommeil différents.
Pourtant, on peut dire que la durée idéale du sommeil est le temps qui permet à
chacun de se sentir reposé et de faire ses activités journalières normalement.
En général, on
pense que dormir c’est se reposer or, pendant le sommeil, de nombreuses
fonctions importantes s’effectuent dans notre organisme. La preuve, outre la
fatigue physique, le manque de sommeil entraine de mauvaises conséquences sur
notre efficacité dans les diverses activités de la journée. En effet, le manque
de sommeil peut provoquer une somnolence, une irritabilité, une agressivité ou même
une désorganisation cognitive comme des troubles visuels ou intellectuels.
Ces manifestements d’insuffisance de sommeil sont incontrôlables et peuvent se
passer à des moments inopportuns.
Dormir est donc
indispensable à la vie. Le sommeil engendre des effets favorables sur le
fonctionnement de notre corps au réveil. C’est une activité biologique restauratrice ou
réparatrice. Il restaure le système nerveux et aide le cerveau à assurer tous ses rôles telles que la mémorisation, la réflexion, la concentration et la réactivité à l’environnement. Il répare la déficience physique et permet à notre corps de
se rétablir de la fatigue.
Actuellement,
dans notre société, la durée et la qualité du sommeil sont réduites pour diverses raisons. Souvent, notre
mode de vie génère un manque répété de sommeil. Parfois, une insomnie ou des troubles du sommeil.sont provoqués par des problèmes qui peuvent être psychiques comme le stress ou physiques comme les douleurs. L'abus de certaines substances tels que l'alcool, la caféine ou les drogues, peut aussi s'accompagner de troubles du sommeil.
Il faut soigner les problèmes de sommeil pour avoir une meilleure santé. En grande partie, changer nos habitudes de vie est la solution qui pourrait résoudre rapidement ces problèmes. Sinon, la recherche de solution adéquate s'avère nécessaire afin de pouvoir bien dormir et de se sentir mieux. Aujourd'hui, de nombreux remèdes nous sont proposés pour favoriser le sommeil. Autant que possible, les somnifères sont à proscrire à cause de leurs éventuels effets secondaires. Heureusement, plusieurs traitements naturels efficaces sont disponibles. Ils permettent de dormir facilement et leur utilisation ne présente aucun risque.
Il faut soigner les problèmes de sommeil pour avoir une meilleure santé. En grande partie, changer nos habitudes de vie est la solution qui pourrait résoudre rapidement ces problèmes. Sinon, la recherche de solution adéquate s'avère nécessaire afin de pouvoir bien dormir et de se sentir mieux. Aujourd'hui, de nombreux remèdes nous sont proposés pour favoriser le sommeil. Autant que possible, les somnifères sont à proscrire à cause de leurs éventuels effets secondaires. Heureusement, plusieurs traitements naturels efficaces sont disponibles. Ils permettent de dormir facilement et leur utilisation ne présente aucun risque.
Notre
mode de vie nous fait parfois oublier qu’il est essentiel de dormir bien et
suffisamment pour permettre une bonne santé et une bonne vigilance. Le respect du temps de sommeil nous aide à faire face, avec plus d’efficacité, aux activités de la journée. Ainsi,
accordons toujours son importance au sommeil car c'est une activité biologique indispensable pour puiser de l'énergie. Donnons-lui alors la place qu'il mérite et n'oublions jamais qu'il faut bien dormir pour vivre mieux.
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